다이어트와 함께..
올바른 식습관을 갖기로 결심(?)했다.

올바른 식습관이란 무엇일까?
대충 알아보니..

1. 술을 먹지 않는다.
2. 육류의 섭취량을 줄인다.
3. 생선을 많이 먹는다.
4. 야채를 많이 먹는다.
5. 튀긴 음식, 기름진 음식, 밀가루 음식을 많이 먹지 않는다.

사실 특별한게 없다.

모든 진리는 생각보다 무척 단순한거 같다.
다들 아는 내용...

그러나 역시 중요한 것은 실천이다~!
얼마나 잘 실천하고 행동하느냐가 관건이란 것이다.

실천과제를 정해보자~

1. 절주
--> 술은 하루에 소주 한잔, 맥주 1병을 넘지 않는다.
--> 일주일에 3번을 넘지 않는다.

2. 세끼 식사
--> 식사를 거르지 않고 조심씩 규칙적으로 먹는다.

3. 커피
--> 하루에 커피는 3잔을 넘기지 않는다.
특히 다방커피는 2잔 이상을 넘지 않는다.

4. 운동
--> 한달에 3번 이상은 운동한다.

5. 패스트푸드
--> 한달에 1회이상 피자 또는 햄버거를 먹지 않는다.

6. 밀가루 음식
--> 밀가루 음식을 멀리한다.
라면, 면류 음식을 일주일에 3번이상 먹지 않는다.

7. 과일과 야채
--> 많이 먹는다. 근데 돈이 든다...ㅎㅎ

이상 ~!!
올바른 식습관 정착을 위한 나의 과제이다~ ^^