다이어트와 함께..
올바른 식습관을 갖기로 결심(?)했다.

올바른 식습관이란 무엇일까?
대충 알아보니..

1. 술을 먹지 않는다.
2. 육류의 섭취량을 줄인다.
3. 생선을 많이 먹는다.
4. 야채를 많이 먹는다.
5. 튀긴 음식, 기름진 음식, 밀가루 음식을 많이 먹지 않는다.

사실 특별한게 없다.

모든 진리는 생각보다 무척 단순한거 같다.
다들 아는 내용...

그러나 역시 중요한 것은 실천이다~!
얼마나 잘 실천하고 행동하느냐가 관건이란 것이다.

실천과제를 정해보자~

1. 절주
--> 술은 하루에 소주 한잔, 맥주 1병을 넘지 않는다.
--> 일주일에 3번을 넘지 않는다.

2. 세끼 식사
--> 식사를 거르지 않고 조심씩 규칙적으로 먹는다.

3. 커피
--> 하루에 커피는 3잔을 넘기지 않는다.
특히 다방커피는 2잔 이상을 넘지 않는다.

4. 운동
--> 한달에 3번 이상은 운동한다.

5. 패스트푸드
--> 한달에 1회이상 피자 또는 햄버거를 먹지 않는다.

6. 밀가루 음식
--> 밀가루 음식을 멀리한다.
라면, 면류 음식을 일주일에 3번이상 먹지 않는다.

7. 과일과 야채
--> 많이 먹는다. 근데 돈이 든다...ㅎㅎ

이상 ~!!
올바른 식습관 정착을 위한 나의 과제이다~ ^^

요새 웰빙..웰빙...
웰빙이 한창 유행이다.


도대체 웰빙이란게 뭔가?
사람들 참 말도 잘 만들어낸다.


우선 먹거리에서는..
유기농 야채....
즉 농약을 하나도하지 않은 것을 먹는 것이다.


그 다음 운동...
일단 하루에 1-2시간.. 꾸준히 운동을 해주는 것이다.
달리기가 되었든, 수영이 되었든, 헬스가 되었든

운동을 꾸준히 해줌으로써
신체 신진대사를 활발하게 해주고
비만이 되지 않도록 몸에 균형을 맞춰주는 것이다.


그리고
스트레스 받지 않으며 좋은 공기.. 좋은 자연을 벗삼아
유유자적하는 것이 웰빙적 삶의 대미라 할 수 있겠다.

아... 듣기만해도..
럭셔리하다...

비싼 유기농 야채에 매일 꾸준한 운동..
그리고 공기좋은 곳들을 찾아 즐기는 삶이라..
얼마나 멋진가..


그런데 생각해보면..
이런 웰빙적 삶이란게 ..


우리나라가 잘 살게되면서 나오게된 새로운 문화코드라고 하는데..
오히려 예전에 우리가 누리던 것들이 아니였나??


자기 집앞 채소밭에서
농약을 뿌리지 않고 직접 재배해서 먹었었고..
매일 자연스럽게 운동을 했었고
공기좋은거야 말할 것도 없었다.

그런데 이런 것들이 언제부터인가 자연스럽게 없어져버렸다.
아니 우리 스스로가 잃어버리게 만들었다.


그런데 이제 다시 찾으려한다.
그러면서 그런 것들이 웰빙이란다..


디지털 시대가 되면서
각종 새로운 전자기기들이 쏟아지지만..

옛날 진공 앰프는 더욱 비싸지고..
시디로 바뀐지 오래되었건만
오히려 레코드판은 매니아들을 중심으로 퍼져나가며 비싼가격에 거래되고 있다.


이상한 일이다....


세상이 빠르게 변해가면 변해갈수록..
발전해나간다고 하는데..

오히려 사람들은 그럴수록 옛날 것을 찾아간다.
그리고 그런 것들은 비싸만 진다.

그럼 우리가 계속 행복해지는 것일까??
아이러니하다...